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[新聞] 男士減肥健身計劃五招快速瘦成肌肉男

隨著時代的進步,現在越來越多的男士開始在意自己的形象、關心自己的身材,甚至制定一套男士減肥健身計劃。其實男士減肥和女性有很大的不同,一套安全有效的男士減肥健身計劃是非常有必要的,對減脂瘦身的幫助非常大。下面小編為廣大男性推薦幾招對男士減肥非常有幫助的方法,幫助大家快速瘦成肌肉男。

fitness-2015-8-3-01

男士減肥方法一、輔瘦產品最關鍵

輔瘦產品的主要作用是高效促進脂肪燃燒,徹底消滅體內多餘脂肪。 Amywish是現在市場上最暢銷的瘦身品牌,也是絕大多數減肥達人的首選,不僅瘦身效果絕佳,而且安全、快速、無副作用。作為減肥史上的經典之作,Amywish以高純度石榴果提取肉鹼為主要成分,並且採用獨特的雙瓶設計理念,配合TRV高效吸收體係作用於體內脂肪層,有效分解體內多餘脂肪,並且幫助減肥者平衡營養、修復人體正常吸收功能。

男士減肥方法二、改變運動

減肥計劃一旦開始,就要堅決執行下去。可以每天集中精力把重要的工作忙完,然後開車去高爾夫練習場打球,或者去健身房,在家裡原地跑都可以。每周至少3次運動,每次至少40分鐘。小強度持續性的有氧運動也是男士減肥方法中不容忽視的,會讓你的身體發生很大變化,肚子會變小,腰圍的尺寸也會大大縮水。

男士減肥方法三、到戶外運動

研究發現,在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外,相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響,運動的身體會受到更大的阻力;另外,上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑,練習者在戶外運動會受到更大的阻力,身體本身需要消耗更多的熱量。因此,男士減肥時一定要注意盡量到戶外運動。

男士減肥方法四、盡量讓你的身體多活動

如果每天多燃燒350卡路里的熱量,每年就可以減少35磅的體重。每天多燃燒350卡路里,只需要你打電話的時候站起來聽電話,來回踱步,而不是整個人坐在椅子上;不要花太多的時間在電腦旁,多站起來走走;如果是短路途的話就用步行去取代其他的交通工具。因此,男士減肥也要注意盡量讓身體多活動。

看了上文對男士減肥方法的介紹大家是不是收穫了很多?其實減肥並不是一蹴而就的,再有效的男士減肥方法都需要大家長期去堅持,並不可能在短時間內就有非常顯著的效果。另外小編建議男士減肥時一定要注意在身體健康的情況下進行,否則不僅達不到減肥的效果,對身體的傷害也是比較大的。

本文來源 伊秀美體網




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