我們的廣告窗口為 ad@ainfomedia.com 歡迎詢問廣告合作

澳大利亞健身教練提示:根據體型選項目 2008年02月07日14:04 來源:人民網─《生命時報》



=== === === ===
[曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE

CLICK 查看詳情與訂房
=== === === ===


澳大利亞健身教練提示:根據體型選項目
2008年02月07日14:04 來源:人民網─《生命時報》

2013-0509-body

體育鍛煉方式多種多樣,什麼樣的運動才適合你呢?澳大利亞健身教練指出,不同體型的人應選擇不同的運動,這樣鍛煉能更會針對性。

1.瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、體力不佳的人。這類人應先練好體力,逐漸強化肌肉力量及身體耐力,然后再進行重量訓練。可以選擇快走、跑步、游泳等項目,同時多攝取含豐富蛋白質的食物,以增進內臟機能,增強肌肉力量。

2.看起來瘦弱,但有很多脂肪的人。這類人適合的運動是爬樓梯、跳繩、跳舞等能使脂肪燃燒的運動。還要少吃脂肪量高的食品。

3.體重在標准體重范圍內,但臂、腰、臀部及大腿的脂肪超過標准的人。可參加打球、騎馬、瑜伽以及健身房器械訓練等,重視熱身運動和體操,強化肌肉力量。

4.身體各部分皮脂太厚、體重過重、肌肉少的人。應綜合多種運動,加大運動強度,以幫助消耗脂肪﹔同時經常做靜態的伸展,以強化肌肉骨骼。






IT瘋 婚禮 醫美 減肥 拍賣 珠寶 教育 古董 娛樂 鐘錶 甜品 樓上鋪 生活 優惠 旅遊 情趣用品 寵物 夜蒲 體育系草 GayTie.info 牙醫 單車 眼科 飲食 西醫 健身 素食 TRY 包場 SEO 地產 律師 貸款 語言 室內設計 僱傭 嬰兒 汽車 玩具 補習 同志 源旭 零食 頭髮 旅行社 健康 清潔 化妝品 搬屋 安老 移民 理財 日旅 文憑 台旅 才藝 曼旅 保險 辦公室 慈善 求婚 遊戲 凶宅 愛沙尼亞 時尚 眼鏡 殯儀 有機食品 雪茄 手袋 品酒 電視劇 皮膚 佛牌 希旅 音響 希樓 酒店 咖啡 紋身 印傭平台 美留 平衡車 英留 鮮肉 Callalie Unveiled Akola 尖沙咀 旺角 OHYA 情趣屋 Naughty 18dsc Take Toys Mysleepaids 紫荊 JN 尚亞 萬隆 天生 吉利旺 港裕 萬達 女傭王國 烏髮軒 烏髮軒 Carmen 荃牙 樂活家 梁善婷 nBalance Dr Secret Laser Kool Glorwe 新環科 Cubist 極刺青 Sense 墨舞 H36 HotelcoNext 明達 東亞 TW 森情 森情 GF 教育 音樂 舞蹈 square Kenneth
== == == == == == == ==


0 comments

Other articlesgo to homepage

增肌要訣: 韋德三十二法則 ( 分享 )

增肌要訣: 韋德三十二法則 ( 分享 )

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

有利於身心健康的四項運動

有利於身心健康的四項運動

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

四類人不宜在跑步機上跑步

四類人不宜在跑步機上跑步

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

健身入門的小小分享, 給初學者健身訓練!

健身入門的小小分享, 給初學者健身訓練!

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

分享減肥消脂小Tips

分享減肥消脂小Tips

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

read more










Contacts and information

Social networks

Most popular categories

Ainfo Media 資訊傳媒

Copyright © 2012 Ainfo Media Holdings Limited.. All rights reserved.