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[新聞] 每天跑步5分鐘即有健身效果 比不跑步多活3年 [新聞] 每天跑步5分鐘即有健身效果 比不跑步多活3年

中新網8月1日電 據美國《紐約時報》8月1日報導,一項大樣本研究顯示,每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長三年,而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。這意味著,即使是少量高強度運動,益處可能也超出意料。 Read More

有利於身心健康的四項運動 有利於身心健康的四項運動

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騎車


騎自行車健身的鍛煉效果不亞於慢跑和游泳。為了達到健身目的,鍛煉者必須掌握好運動的強度:初始者一般應達到每分鐘蹬 Read More











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