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[新聞] 這8大跑步健身謠言,你上當了嗎?… [新聞] 這8大跑步健身謠言,你上當了嗎?…

謠言一:早上不可以空腹運動:事實上,這個話題爭論由來已久。不過,對於减肥者而言,早上空腹運動遠比吃過早餐後運動更能消耗熱量。 Read More

[新聞] 跑步後肌肉酸痛,怎麼辦?教你4招快速恢復 [新聞] 跑步後肌肉酸痛,怎麼辦?教你4招快速恢復

一般人運動完,在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練,這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做: Read More

[新聞] 別以為多運動一定健康!科學家花12年追蹤1500人發現,跑步比久坐死亡率還高! [新聞] 別以為多運動一定健康!科學家花12年追蹤1500人發現,跑步比久坐死亡率還高!

小酌怡情,大醉傷身,這個道理大家都懂,但是告訴你體育鍛煉也是一樣的道理,如果練得太多,不但練了白練,反而有害健康要折壽,你信嗎? Read More

[新聞] 每天跑步5分鐘即有健身效果 比不跑步多活3年 [新聞] 每天跑步5分鐘即有健身效果 比不跑步多活3年

中新網8月1日電 據美國《紐約時報》8月1日報導,一項大樣本研究顯示,每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長三年,而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。這意味著,即使是少量高強度運動,益處可能也超出意料。 Read More

四類人不宜在跑步機上跑步 四類人不宜在跑步機上跑步

四類人不宜在跑步機上跑步時間:2012-3-15 來源:羊城晚報

專家說,在跑步機上跑步和正常跑步不一樣:正常跑步的速度和頻率可以自己控制,想跑就跑,想停就停,跑起來也不那麼費力; Read More











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