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[新聞] 想運動卻無從下手?你需要一份健身計劃 [新聞] 想運動卻無從下手?你需要一份健身計劃

運動量的多少取決於你的總體健身目標,對你有效的健身計劃對別人可能就不那麼有效。結合自己的時間安排和當前的健康水平,現在就來私人定制一份健身方案吧。 Read More

[新聞] 5種新型室內健身運動 [新聞] 5種新型室內健身運動

傳統的瑜伽和健身操已經無法滿足人們的需求,健身世界裡時有創新,最終的目的都是增加健身的樂趣和完善健身效果。下面介紹5種新型室內健身運動。 Read More

[新聞] 女子運動/揪團下午茶落伍 女性揪團運動健身最夯時尚 [新聞] 女子運動/揪團下午茶落伍 女性揪團運動健身最夯時尚

記者林宋以情/台北報導
過去都以男性市場為主的運動品牌,近日將目標瞄準最愛「揪團」的女生,要讓女孩們從過去的揪團吃美食,變成相揪健身、運動,創造運動時尚新風潮。 Read More

[新聞] 別以為多運動一定健康!科學家花12年追蹤1500人發現,跑步比久坐死亡率還高! [新聞] 別以為多運動一定健康!科學家花12年追蹤1500人發現,跑步比久坐死亡率還高!

小酌怡情,大醉傷身,這個道理大家都懂,但是告訴你體育鍛煉也是一樣的道理,如果練得太多,不但練了白練,反而有害健康要折壽,你信嗎? Read More

[香港] CP, W.T.Chan 陳詠婷	(運動教練 Sports Trainer) [香港] CP, W.T.Chan 陳詠婷 (運動教練 Sports Trainer)

CP是一位體適能訓練教練,亦是一位國際認可欖球教練。她於專上學院學習期間已多次在欖球比賽中獲得最有價值球員獎項(MVP)。CP善於利用不同工具及徒手的訓練去提升客人的運動能力,更能以健身室的獨特器材去加強客人專項運動的肌肉能力、反應及速度等。教練全面的技能絕對可以幫助你。 Read More

[新聞] 百元運動做愛心 健身師義務巡迴 [新聞] 百元運動做愛心 健身師義務巡迴

美國第一夫人蜜雪兒為宣導反肥胖,上脫口秀推廣律動;雲林健身老師珈珈則打算巡迴全縣二十鄉鎮市,即日起舉辦「幸福轉愛」計畫,指導鄉親動動身體,課程所得並將全數捐給雲林家扶中心。 Read More

[新聞] 健身、運動前 該注意哪些事項? [新聞] 健身、運動前 該注意哪些事項?

運動可以讓心情變好又健康!在運動前,要注意什麼呢?很多人以為,運動前絕對不能吃東西,否則會變胖,但其實不然。專業教練說,運動前若太過飢餓,容易導致運動時無力、受傷等。此外,熱身也很重要,適當的熱身運動,能幫助肌肉適應將要活動的狀態,能有更安全的運動。 Read More

[新聞] MWC 2015/運動健身更聰明!西班牙直擊智慧跳繩 [新聞] MWC 2015/運動健身更聰明!西班牙直擊智慧跳繩

記者洪聖壹/西班牙巴塞隆納報導
所有人應該都有過跳繩的經驗,但是如果用來健身,常常都會發生自己忘了跳了幾下,在 MWC 2015 期間,展出一個名為「TANGRAM Smart Rope」的智慧跳繩,在繩子內加入 LED 設計, Read More

[新聞] 運動健身 跑得快不如跑得慢 [新聞] 運動健身 跑得快不如跑得慢

你是跑步的愛好者嗎?跑步不受場地限制,又可強化心肺功能,被視為是運動健身、維持身材的好方法。不過根據丹麥的1項最新調查顯示,太過激烈的跑步有致命危險,不如維持慢跑習慣,保持速度維持適中。 Read More

[新聞]  久坐危害遍及全身 就連運動也救不了你 [新聞] 久坐危害遍及全身 就連運動也救不了你

在普遍民眾的觀念裡,都知道多運動有助於身體健康,可遠離肥胖、疾病纏身,但你知道嗎?根據《內科醫學年鑑》一項最新研究指出,如果長時間都處於坐著的狀態,就算是有運動習慣,也會增加心臟疾病、癌症等風險。 Read More











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